關於愛的課題有很多，最重要的第一堂課，絕對是學習如何愛自己。從調整呼吸、步伐開始，踏踏實實的滿足感，就能讓人重拾元氣、感到幸福與喜悅，而這樣的練習不需要特別上山下海，日常就能做到。
「我們應該在每一呼吸、每一步伐、每一行動裡體會到滿足的感覺，這才是真正的充實。呼吸當中有滿足，步伐之間有踏實的喜悅，行動之中有深刻活在當下帶來的圓滿。」— 一行禪師《怎麼愛》
在都會森林上一堂自然生態學
距離高雄車站僅需五分鐘的車程就能抵達凹子底站，走出口便是大片的芬多精迎面而來。這座佔地十公頃的「都會森林」不僅留有廣闊的大草原供民眾活動、休憩，園區內複層式的植栽配置，更讓這裡一年四季都有不同風情 — 春夏有美麗的花海與蝴蝶飛舞相伴，生機盎然；秋冬則有落羽松座落於生態池畔，踩在草皮時能聽見樹葉沙沙作響。足夠幸運的話，還能近距離看到白鷺鷥、綠頭鴨及烏龜！
若是不過癮，可以沿著凹子底森林公園繼續向前，約步行二十分鐘會抵達「內惟埤文化園區」，內有山丘造景、草地、湖泊等，吸引許多候鳥及昆蟲生物駐足棲息，為城市增添許多詩意。由於腹地廣大，園內充斥著許多「叉路」可以抵達不同的風景，而隨著步道的選擇，還會聽到不同的蟲鳴鳥叫，腳下的觸感也隨之不同，有的是按摩腳底的石子路、有的則帶些水氣的泥濘感，每道轉彎都像在探險一般。
凹仔底森林公園 地點：高雄市鼓山區神農路南屏路 內惟埤文化園區 地點：高雄市鼓山區美術館路80號
用孩子的視角體驗藝術美學
此外，內惟埤文化園區內還設有「兒童美術館」，它是國內公立博物館中首座專為兒童所設置的美術館，藉由主題策劃、遊戲體驗等方式讓孩子接觸藝術。
館中有諸多展覽，其中特別推薦將於今年五月結束的「收藏，這樣做」，讓孩子以動手實踐方式，從作品分類、登錄檢測到保存與維護，一步、一步地拆解收藏藝術品的步驟，不僅適合親子同遊，也很適合創意工作者，以孩子的視角體驗一遭，重返充滿童趣與想像的世界。
「收藏，這樣做」特展 展期：2019.12.14 - 2021.05.02 地點：高雄市立兒童美術館（高雄市鼓山區馬卡道路330號）
適時轉換環境，為身心靈充電
只要靠近大自然，就能讓風吹散焦躁、讓陽光走進在內在不安的陰暗角落、讓樹傾聽我們的煩惱，整個人就像被溫柔地擁抱，拾起溫暖與滿足；而兒童美術館則像一座時光屋，帶領我們重回孩童的視角，用玩樂的方式體驗藝術，找回生活裡對於美的認知與感動。
透過轉換視角、調整呼吸與步伐，就能讓疲憊的身心靈有了抒發的管道，以更好的行動迎接嶄新的明日。這個連假，如果你正有身處高雄的打算，不妨前來這座「都會森林」探索吧！
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Photography / 黃羽萍
